04 78 03 21 02

2 Quai Tilsitt – 69002 Lyon

Lun – Ven 9h30 – 20h / Sam 10h – 12h

 

Yoga

La conscience de l’instant

LOUTIME collectif

Hatha Yoga

Le Hatha yoga est une pratique traditionnelle venant d’Inde qui permet de se (re)connecter à son corps, à son esprit et à ses émotions. Ce travail est fait au travers de postures (asanas, en sanskrit) graduelles et tenues dans la durée ou dans la conscience de l’instant. Ces postures peuvent être pratiquées de manière dynamique ou statique.

La pratique du yoga comprend aussi des exercices de respiration (prânâyama) qui tendent à libérer les tensions, le stress et à accéder à un état de relaxation profonde. Nous pourrons aussi faire des exercices de méditation pour lâcher-prise de notre quotidien.
Au travers de ces différents exercices, on cherchera à tonifier et à étirer le corps pour soulager les douleurs articulaires, maux de dos, maux de tête… L’idée est de retrouver force et souplesse et de libérer les maux du corps et de l’esprit.

 

✨ Les bienfaits apportés par une pratique régulière du yoga sont nombreux :

santé, souplesse, vitalité, calme et permettent de retrouver une harmonie entre vous-même et le monde qui vous entoure.
Tout pour accéder à un bien être physique et mental, en douceur !

Tous les exercices pratiqués pourrons être reproduits en autonomie chez vous afin que vous puissiez progressivement (si vous
le souhaitez) intégrer cette pratique dans votre routine de vie !

 

🧘‍♀️ Déroulement d’une séance type :

Une séance de yoga commence généralement par un temps de conscience de soi. Ce moment permet d’ancrer le corps, l’esprit et le mental dans l’ici et maintenant.
Il continue ensuite par des exercices d’étirements qui permettent de préparer la pratique de plusieurs asanas (postures) de flexion, torsion, souplesse, équilibre… Différents souffles (prânâyama) accompagneront les pratiques et plusieurs mudra, mantra, pourront venir amplifier les bénéfices de la séance. On finira ensuite par un temps de méditation et/ou relaxation afin de sentir et ressentir tous les effets de la séance.

Collectif : 10 places

Durée : 1h

Planning : le 11 juin à 7h « Miracle Morning » avec petit dejeuner du Newtree café

+ 24 juin de 18h30 à 19h30

Tarif : 1 point sur votre abonnement ou carte LOUTY