04 78 03 21 02

2 Quai Tilsitt – 69002 Lyon

Lun – Ven 9h30 – 20h / Sam 10h – 12h

 

Sophrologie

Respiration, détente musculaire, visualisation positive

LOUTIME collectif

Sophrologie – relaxation

La sophrologie est une technique psychocorporelle travaillant simultanément sur le corps, les émotions et l’esprit. Elle réunit plusieurs techniques de relaxation comme la respiration contrôlée, la détente musculaire ainsi que la visualisation positive. Pratiquée régulièrement, elle améliore votre bien-être mais aussi développe votre potentiel.

 

Comment pratiquer ?

Utilisée comme méthode thérapeutique, la sophrologie permet de répondre à une problématique personnelle précise dans l’optique de retrouver un bien-être et d’instaurer un état positif au quotidien. Cet usage est généralement préféré lors d’un parcours d’accompagnement sophrologique individuel.
Avec pour simple intention de se détendre, lors de séances individuelles sans visée thérapeutique appelées sophro-relax, la sophrologie permet de se laisser aller. Evacuez ainsi toutes les tensions physiques, émotionnelles et mentales de la journée ou de la semaine.

Liée au développement personnel, la sophrologie est également accessible à tous lors de séances collectives. Ces séances, sans visée thérapeutique, abordent les principales difficultés rencontrées au quotidien et proposent des exercices pour :

  • Mieux gérer son stress
  • Gérer paisiblement ses émotions
  • Lâcher prise
  • Favoriser un sommeil de qualité
  • Accroître sa vitalité
  • Améliorer sa respiration
  • Faciliter le calme et la détente

 

Déroulé des séances collectives

Tous les mercredis de 18h30 à 19h30, LOUTY vous propose des séances de sophrologie collectives. Expérimentez ainsi les bienfaits d’une pratique quotidienne.

Chaque séance se déroule en trois parties :
Un premier échange pour la présentation de la séance et des exercices.
Le temps de pratique avec des exercices.
Le retour sur l’expérience vécue où chacun.e s’exprime librement s’il/elle le souhaite sur les ressentis positifs.

 

Matériel et inscription

Les tapis et plaids sont fournis. Pas de tenue particulière, venez simplement à l’aise, prêt à vous détendre !

 

Pour préserver la qualité des séances, les places sont limitées et l’inscription est donc obligatoire. 

« Activez vos capacités avec la sophrologie ! »

Collectif : 10 places

Durée : 1h

Planning : les mercredis de 18h30 à 19h30

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