04 78 03 21 02

2 Quai Tilsitt – 69002 Lyon

Lun – Ven 9h30 – 20h / Sam 10h – 12h

 

Sophrogym

Renforcement musculaire, étirement, respiration, relaxation dynamique

LOUTIME collectif

Sophrogym

La Sophrogym est un programme d’entrainement original, novateur et efficace.

Elle combine d’une part, des séquences de gymnastique telles que l’activation cardiovasculaire, le renforcement musculaire et les étirements. D’autre part, vous effectuez des séquences inspirées des principes et techniques de la Sophrologie telles que la respiration, la relaxation dynamique, mais aussi l’imagerie mentale ou encore l’autosuggestion.

 

Les bienfaits de la sophrogym

Une pratique régulière permet d’obtenir de multiples bénéfices tels que :

  • Sensation de bien-être accrue.
  • Amélioration de la condition physique (endurance, force, mais aussi souplesse).
  • Optimisation de l’habilité motrice (coordination ainsi qu’équilibre).
  • Meilleure gestion du stress (respiration, relaxation, etc.).
  • Augmentation de la confiance, de même que de l’estime de soi.
  • Contribution au maintien ou à l’amélioration de la santé.

 

Une pratique accessible à tous

Quel que soit l’âge et la condition physique, les techniques et exercices de Sophrogym offrent une approche moins stressante, plus sensée et plus utilitaire de l’entraînement mental, mais aussi physique, associé à la vie quotidienne.

Nous recherchons ici l’harmonie de l’esprit et du corps.

Bonne humeur, convivialité, partage et bienveillance assurée !

 

Matériel et inscription

Les tapis et plaids sont fournis. Prenez une tenue confortable, où vous êtes libres de vos mouvements.

 

Pour préserver la qualité des séances, les places sont limitées et l’inscription est donc obligatoire. 

Collectif : 10 places

Durée : 1h

Planning : les mercredis de 18h30 à 19h30

Décompte 1 point sur votre carte LOUTY ou votre abonnement